Kokoswater: 10 redenen om het vaker te drinken

Hoeveel moeten we echter consumeren, zodat de gunstige eigenschappen een effect hebben op ons lichaam? Volgens experts zou het ideaal zijn om dagelijks een actieve levensstijl te behouden, aangezien 250 ml kokoswater tussen de 45 en 60 calorieën bevat. Indien gewenst kan het ook als supplement worden toegevoegd, alleen na een fitnesssessie, misschien hardlopen. of aerobics of een training van een uur in de sportschool.

1. Helpt om af te vallen

Het vetgehalte in kokoswater is erg laag, dus het kan in grote hoeveelheden worden geconsumeerd zonder het risico op het binnenkrijgen van ongewenste suikers.Naast het vullen, dat duidelijk rijker is dan gewoon water, helpt het ook de eetlust te verminderen.

Zie ook

Top 10 redenen waarom we naakt zouden moeten slapen: bye bye pyjama's!

Waarom is gedroogd fruit goed voor je? Dit zijn de belangrijkste redenen waarom u zou moeten integreren

Chocolade is goed voor je: 5 goede redenen om het te eten

2. Kan helpen bij een kater

Iedereen heeft wel eens zijn ellebogen iets te veel geheven en had de volgende ochtend een hoofdband die typisch is voor een goede nacht, vaak komen ze na een kater tevoorschijn.

3. Verbeter de huid

Als je last hebt van acne of een gemengde huid en daardoor meer vatbaar bent voor puistjes en huiduitslag (misschien zelfs om hormonale redenen), kun je wat wattenschijfjes natmaken met een paar druppels kokoswater en dit op de aangetaste plekken aanbrengen. In feite omvatten de eigenschappen die van het tonifiëren en reinigen van de huid, het hydrateren zonder de noodzaak van oliën of olieachtige crèmes die de poriën vaak verstoppen.

4. 100% hydratatie

Kokoswater hydrateert veel meer dan de klassieke energiedranken die atleten vaak gebruiken: het bevat 294 mg kalium en 5 mg natuurlijke suikers per glas en bevat slechts 25 mg natrium in tegenstelling tot de drankjes op de markt, die zelfs 40 mg bereiken.

© iStock

5. Vergemakkelijkt de spijsvertering

Is de lunch op je buik blijven liggen? Het drinken van kokoswater kan verlichting geven vanwege het hoge vezelgehalte en, indien vaak gedronken, helpt het ook om vervelend maagzuur te voorkomen.

6. Het is rijk aan voedingsstoffen

In tegenstelling tot veel andere dranken op de markt, bevat kokoswater 5 elektrolyten die in ons lichaam aanwezig zijn: calcium, kalium, fosfor, natrium en magnesium.

7. Verlaagt de bloeddruk

Het lijkt erop dat het drinken van een glas kokoswater elke ochtend effectief kan helpen de bloeddruk te verlagen, omdat het de elektrolyten in evenwicht brengt die soms de oorzaak kunnen zijn van een stijging van de druk.

8. Versterkt het immuunsysteem

Kokoswater bevat laurinezuur, een stof met antibacteriële en antimicrobiële eigenschappen.Het regelmatig drinken van kokoswater helpt ons immuunsysteem te versterken en ons te beschermen tegen aanvallen van ziektekiemen en bacteriën.

© iStock

9. Het is een vervanging voor bloedplasma

Kokoswater wordt vanwege zijn eigenschappen beschouwd als een uitstekende vervanging voor bloedplasma, omdat het een steriele stof is die geen rode bloedcellen vernietigt en gemakkelijk door het menselijk lichaam wordt verdragen. In feite werd tijdens de Tweede Wereldoorlog en later tijdens de Vietnamoorlog kokoswater rechtstreeks in de gewonden geïnjecteerd toen er geen bloedserum beschikbaar was.

10. Help de nieren

Het drinken van kokoswater kan gunstig zijn voor mensen met nierproblemen vanwege de diuretische aard van deze drank. Het is gunstig voor de urinewegen omdat het in staat is de blaas en toxine-uitscheidingskanalen te zuiveren en infecties voorkomt door niersteenproblemen te verlichten.