10 gewoonten waarvan je denkt dat ze gezond zijn, maar niet...
Er zijn veel gewoonten die nu deel uitmaken van ons dagelijks leven en die we graag hebben omdat we ervan overtuigd zijn dat ze gezond zijn. De waarheid is echter dat niemand het ons ooit heeft bevestigd.
Toch sterven deze overtuigingen nooit, omdat degenen die bepaalde producten produceren, helpen ze in ons te wortelen.
Als je om je welzijn geeft en op veilig wilt spelen, begin dan met deze!
- · 1. Spoel je mond met water
- · 2. Rennen op de loopband
- · 3. Gebruik desinfecterende gels
- · 4. Doe een dutje midden op de dag
- · 5. Herhaal de basisexamens regelmatig
- · 6. Neem vitamines
- · 7. Liever dieetdrankjes
- · 8. Maak elke dag schoon
- · 9. Te veel water drinken
- · 10. Draag platte schoenen
1. Spoel je mond met water
Wat voor ons de meest natuurlijke handeling ter wereld lijkt, is eigenlijk niet goed voor onze tandgezondheid: door na het tandenpoetsen de mond met water te spoelen, wordt de beschermende laag fluoride verwijderd die zich daar heeft afgezet. Het ideale gedrag zou daarom zijn om ze te spoelen met een geschikte oplossing.
Zie ook
2. Rennen op de loopband
Heb je net een loopband gekocht om thuis te trainen? Weet dat het niet voldoende is om de vorm te behouden, inderdaad, op de lange termijn kan het schadelijk zijn voor je gewrichten. Om dit te voorkomen is het belangrijk om het hardlopen af te wisselen met oefeningen om de spieren te versterken, wat ook comfortabel thuis kan.
3. Gebruik desinfecterende gels
Regelmatig gebruik van antiseptische en antibacteriële gels kan op lange termijn het tegenovergestelde effect hebben, waardoor er nieuwe, nog sterkere ziektekiemen ontstaan.Doe dus wat je moeder altijd tegen je zei: als je thuiskomt, voor het eten, na het spelen met de hond ... was je handen (voorzichtig)!
4. Doe een middagdutje
Velen geloven dat een dutje een echt wondermiddel is om de energie terug te krijgen die nodig is om dagelijkse taken uit te voeren. Maar zijn we er echt zeker van dat de geest frisser wakker wordt? Vaak voelen we ons duizelig als we wakker worden en dit komt omdat te veel slapen hersenproblemen kan veroorzaken, vooral het geheugen.
Ook kan overdag slapen ons slaap-waakritme beïnvloeden en een slechte nachtrust veroorzaken.
5. Herhaal de basisexamens regelmatig
Elk jaar dezelfde examens herhalen blijkt vaak totaal nutteloos en bovendien duur! Het is niet nodig om hypochonders te zijn, maar om ons te concentreren op wat we kennen als onze achilleshiel of op de controles die moeten worden gedaan op basis van onze leeftijd of de historische periode waarin we leven.
6. Neem vitamines
Verandering van seizoen? Meteen naar de apotheek om vitamines in te slaan! Maar zijn ze echt zo cruciaal voor ons voortbestaan? Niet als we een gezondheid volgen. Bovendien kunnen vitamines, in tegenstelling tot wat we denken, niet in grote hoeveelheden worden ingenomen om slechte gewoonten zoals roken te verhelpen, omdat ze in dit geval zelfs de ontwikkeling van ernstige ziekten kunnen versnellen.
7. Geef de voorkeur aan dieetdrankjes
Inmiddels hebben alle meest populaire drankjes een light-versie die, ondanks dat ze dezelfde smaak hebben als het origineel, niet zou bijdragen aan de extra kilo's.Er is heel weinig van de waarheid; suikers worden vervangen door zoetstoffen die even schadelijk zijn voor onze gezondheid, die ons hartproblemen, vroegtijdige veroudering, diabetes kunnen veroorzaken en zelfs ons silhouet niet ten goede komen.
8. Maak elke dag schoon
Het huis schoon houden is erg belangrijk voor onze gezondheid. Maar zelfs dan mag het geen obsessie worden: in contact komen met wasmiddelen en het inademen van de chemicaliën die we dagelijks gebruiken om schoon te maken, kan ademhalingsproblemen, huid- en oogirritatie en hoofdpijn veroorzaken.
9. Te veel water drinken
We weten hoe belangrijk het is om onszelf te hydrateren om ons lichaam te zuiveren van afvalstoffen en gifstoffen en om de stofwisseling op gang te brengen, maar dit betekent niet dat we het moeten overdrijven. Dwangmatig drinken, meer dan 2 liter water per dag, kan schadelijk zijn voor onze gezondheid, met min of meer ernstige gevolgen zoals: overmatig zweten, slapeloosheid, hart- en vaatziekten.
10. Draag platte schoenen
Neemt u het uw collega kwalijk dat hij elke dag hoge hakken draagt? Zelfs die te laag zijn niet zo veilig voor de gezondheid van onze voeten en rug. De ballerina's of sneakers waarmee je naar je werk gaat en de slippers die je thuis draagt, kunnen namelijk ontstekingen, blaren, zwellingen en zelfs mycose veroorzaken.Kies dan voor ballerina's met interne wiggen en maak zo nu en dan je schoenen schoon. sportschoenen!
De gezondste gewoonte die je kunt nemen? Yoga. Begin met deze...
