31 weken zwangerschap: wat gebeurt er met de moeder en de foetus in de 8e maand?
Het lijkt gisteren dat je een zwangerschapstest hebt gekocht en vandaag zijn er echter al eenendertig weken verstreken. Je kleintje leeft en groeit nu al acht maanden in je en binnenkort kun je hem eindelijk in je armen houden! De groei van deze leest en je buik gaat in een rap tempo en nu is je zwangerschap er voor iedereen. Ben je al begonnen met het plannen van de slaapkamer? Heb je de tas voorbereid om mee te nemen naar het ziekenhuis in afwachting van de bevalling ? Heb je alles gekocht wat je nodig hebt voor je baby?Als je dat nog niet hebt gedaan, is dit het beste moment om te beginnen. Ook als je benieuwd bent wat de 31e week voor jou en de baby betekent, ben je hier op de juiste plek! Lees dit artikel en ontdek wat er in je gebeurt tijdens de achtste maand!
Bekijk voordat je dit leest eerst deze video en ontdek wat belangrijke informatie over voeding tijdens de zwangerschap!
Hoeveel maanden zijn eenendertig weken?
Als u in de 31e week van de zwangerschap bent, betekent dit dat u 8 maanden zwanger bent.
Zie ook
Wat verandert er in het lichaam van de moeder?
Het is nu officieel: je kunt je zwangerschap niet langer verbergen! De buik groeit eigenlijk elke dag meer en daarmee de kleine erin. Dit gewicht kan u vermoeien en zelfs de eenvoudigste bewegingen moeilijk maken, dus het is belangrijk om niet te veel moeite te doen voor uw conditie. Onthoud ook dat er steeds minder tijd is om te bevallen!
Goed nieuws! Tijdens de eenendertigste week begint je lichaam een bepaald hormoon af te geven, beter bekend als relaxine, dat je zal helpen om zonder veel moeite te bevallen. Dit hormoon geeft namelijk elasticiteit aan de weefsels en in het bijzonder aan de bekkenbodem, het deel dat tijdens de bevalling zal worden samengetrokken.
Na 8 maanden kunt u biestafscheiding uit uw borsten zien. Deze stof, die voorafgaat aan moedermelk, zal de belangrijkste voedingsbron zijn voor de pasgeborene in de eerste levensdagen.
Een van de belangrijkste symptomen van deze week en zwangerschap in het algemeen is zwelling in de benen. Dit onaangename gevoel komt heel vaak voor bij zwangere vrouwen en kan worden verlicht door enkele voorzorgsmaatregelen te nemen, zoals ze hoog houden, bijvoorbeeld met behulp van een stapel kussens om ze op te laten rusten, of een koude pedicure om de bloedsomloop te stimuleren, zelfs in de lagere deel van het lichaam. .
Slapeloze nachten door een opdringerige drang om te plassen? Maak je geen zorgen: het is normaal! Hoe vervelend het ook is, aaien is in deze tijd van het grootste belang. Probeer de verloren slaap in te halen door overdag te rusten.
De ontwikkeling van het kind na 8 maanden
In een steeds duidelijker wordende buik verschuilt zich een kind dat niet kan wachten om eropuit te gaan en de wereld te ontdekken. Na eenendertig weken weegt de foetus 1500 gram en is hij ongeveer 44 centimeter lang. Om een duidelijker beeld te krijgen van de grootte kunnen we het vergelijken met een aubergine.
Na 8 maanden vertoont de huid van de foetus geen haarvaten meer, maar wordt sterker en krijgt een roze kleur. De vorming van het botskelet verloopt regelmatig en als u wilt dat uw kind sterke en stevige botten heeft, raden wij u aan zoveel mogelijk calciumrijke voedingsmiddelen te eten.
Het is in het laatste kwartier dat wenkbrauwen en haar elke dag dikker worden, waardoor de baby er steeds meer uitziet zoals hij ooit zal zijn geboren.
Als je baby ongeduldig was om naar buiten te gaan en te vroeg geboren zou worden, maak je geen zorgen: de vorming van de longen, het immuunsysteem en de urinewegen is bijna volledig voltooid en hun functioneren vindt steeds meer autonoom plaats.
Over het algemeen is het na 8 maanden dat de baby begint te draaien en zichzelf in de "laatste" positie plaatst, de positie die hij zal aannemen op het moment van levering. Mocht dit nog niet gebeurd zijn, wees niet getreurd: er is nog tijd! Bovendien kan de arts hem helpen om de ideale houding aan te nemen dankzij specifieke massages die alleen een specialist kan uitvoeren.
Nieuwsgierig naar de eenendertigste week? De foetus begint zijn slaap-waakcyclus te regulariseren.
Heb je de naam al gekozen? Als je dat nog niet hebt gedaan, laat je dan inspireren door onze lijsten!
Het perineum verstevigen: zo doe je dat
Een deel van je lichaam dat je absoluut niet mag verwaarlozen? Het perineum! De spieren waaruit het bestaat, met name tijdens de zwangerschap gestrest, worden op het moment van de bevalling op de proef gesteld. Hier is een nuttige oefening om het te versterken en je voor te bereiden op postpartumrevalidatie.
Sta, met je rug recht, leg je handen onder je buik en ondersteun deze. Trek en ontspan het perineum (alsof je je plas vasthoudt) en de spieren van de billen. Ontspan een paar seconden en herhaal de oefening dan 10 keer.
Rugpijn in de 31e week van de zwangerschap
Het gewicht van de buik leidt tot een toename van de lordose, dat wil zeggen de kromming van de lumbale wervelkolom naar voren.Dit fenomeen, geassocieerd met gewichtstoename en veranderingen in hormonale balans, kan leiden tot compressie van de tussenwervelschijven (de elastische kussens die de wervels scheiden) en van de zenuwen die, beginnend bij het ruggenmerg, de wervelkolom verlaten. symptomen die zwangere vrouwen het vaakst tegenkomen, zijn rugpijn, geassocieerd met lage rugpijn en pijn in de achterkant van de benen en billen, als gevolg van compressie van de heupzenuw.
Hier zijn enkele oefeningen om rugpijn te verlichten:
- Ontspan je rug, kniel neer en laat je voorhoofd beetje bij beetje op de grond rusten. Leg je armen achter je lichaam, met je handpalmen naar het plafond gericht. Blijf een paar minuten in deze positie en adem diep in.
- Als u uw rug en perineum wilt strekken, ga dan met uw benen over elkaar zitten en houd uw handen gevouwen voor uw borst. Houd je rug recht en hef je armen boven je hoofd. Adem diep en langzaam in. Adem uit, ontspan je armen. Herhaal deze oefening totdat je rug goed "gestrekt" is.
- Als u pijn in de onderrug wilt verlichten, hurk dan neer en leg uw handen op de binnenkant van uw dijen. Vermijd knijpen in uw buik. Adem diep in, alsof u lucht in uw maag en onderrug wilt laten. Laat je hoofd naar voren zakken en adem in je eigen tempo door je neus.
Ons advies
Hier zijn enkele tips om het laatste trimester van de zwangerschap beter onder ogen te zien en klaar te zijn op het moment van levering:
- Oefen regelmatig lichamelijke activiteit: geef de voorkeur aan vrije lichaamsgymnastiek en houdingsoefeningen voor de rug. Door te sporten voel je je energieker en soepeler, waardoor je klaar bent voor de bevalling. Bovendien stimuleert motoriek de bloedcirculatie door het hele lichaam, waardoor zwellingen worden voorkomen.Als u daarentegen problemen heeft met de spijsvertering, raden we u aan om na de maaltijd korte wandelingen te maken.
- Word niet te moe en probeer tussen de ene boodschappen door te rusten en wat tijd voor jezelf te nemen.Te veel stress is namelijk niet goed voor de moeder of de baby!
- Beperk uw blootstelling aan de zon zo veel mogelijk, vooral tijdens de heetste uren. De combinatie van zonnestralen + hormonale veranderingen kan leiden tot het verschijnen van onaangename plekken op de huid. Als uw zwangerschap de zomerperiode beïnvloedt, vergeet dan niet om wijd te dragen -hoeden met rand en meerdere keren een beschermende crème met een zeer hoge index (50+) over het hele lichaam aanbrengen.
- Volg een rijk en gevarieerd dieet, eet gezond en evenwichtig. Door heel verschillende voedingsmiddelen te proeven, worden de smaakpapillen van de baby voorbereid op het verwelkomen van steeds nieuwe smaken. Probeer vooral voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan magnesium (amandelen, linzen en volkorenbrood), calcium (groenten en vis) en ijzer (appels, peterselie en noten). Zorg ook voor een voorraad foliumzuur, een vitamine die essentieel is voor de regelmatige ontwikkeling van uw baby, die vooral te vinden is in groene bladgroenten, peulvruchten en volle granen.
- Vermijd overmatig vet, gekruid, gefrituurd voedsel en, naast alcoholische dranken, doe het zonder koffie. Deze voedingsmiddelen kunnen in feite irritatie en brandend maagzuur veroorzaken.
- Drink veel water om jezelf gehydrateerd te houden en het voor je baby gemakkelijker te maken om tanden te vormen. Bovendien zal het drinken van veel gedurende de dag urineweginfecties helpen voorkomen, een van de meest voorkomende symptomen van zwangerschap. Zorg er in dit verband voor dat u altijd zowel voor als na de geslachtsgemeenschap drinkt en dat u een goede intieme hygiëne toepast.
In bed blijven aan het einde van de zwangerschap
Heeft uw arts u opgedragen om te rusten tot de bevalling? Dan heb je geen keus, je zult de komende weken in totale gemoedsrust moeten doorbrengen! Maar waarom? Als de weeën talrijk worden en zich herhalen, als uw baarmoederhals is veranderd, als uw water is gescheurd, als de placenta previa (te laag) is, moet u in bed blijven. Uw arts zal u vragen om geheel of gedeeltelijk in rust te blijven, om voorkomen dat het gewicht van de foetus op de baarmoederhals drukt. Bovendien verbetert het in bed blijven bij groeiachterstand of hoge bloeddruk de bloedcirculatie tussen moeder en kind. Op deze manier wordt ook het voedingsproces van de baby vergemakkelijkt. Afhankelijk van het geval zal de arts u verschillende, min of meer rigide aanbevelingen doen. De hele dag liggen kan echter flebitis, spieratrofie of constipatie veroorzaken, daarom geven we u hieronder een reeks tips om beter te genieten van deze periode van gedwongen rust:
- Blijf voor jezelf zorgen. Het zal je helpen de moed erin te houden. Doe je make-up op, kleed je aan en wees mooi, blijf niet in je pyjama!
- Let op uw voeding en probeer zoveel mogelijk groenten, fruit en vezels te eten om het risico op constipatie te voorkomen.
- Houd alles wat u nodig heeft in de buurt (telefoonboek, telefoon, medicijnen ...). Bereken uw bewegingen van tevoren, om onnodig bewegen te voorkomen.
- Ga op uw zij liggen, waarbij u de linkerkant van het lichaam bevoordeelt: strek het linkerbeen en buig het rechter, opgerold. Dit bevordert de terugvloeiing van bloed naar het hart.
- Maak het u gemakkelijk, verblijf in een goed geventileerde ruimte, vervang de lakens vaker. Probeer ook uw rug en benen op grote kussens te laten rusten.
- Als u in het ziekenhuis moet worden opgenomen, neem dan iets mee waardoor u zich "thuis" voelt: enkele vellen, enkele foto's, wat muziek ...
De examens die in het derde trimester moeten worden afgenomen
Tijdens de zwangerschap kan de moeder met echografie de gezondheid en groeisnelheid van de baby volgen. Daarom is het essentieel dat de derde en laatste echo tussen de 28e en 32e week wordt gemaakt. Met dit examen kunt u de volgende waarden evalueren:
- de groei van de baby
- diverse afmetingen (oa schedeldiameter);
- de ligging van de placenta;
- de hoeveelheid vruchtwater;
- de positionering van de foetus (misschien heeft hij zijn hoofd al naar beneden);
- het geschatte gewicht van het kind (bij benadering 10%);
- de aanwezigheid van eventuele misvormingen.
Nuttige informatie: echografie moet worden uitgevoerd met een lege blaas, met een buiksonde. Er wordt altijd gebruik gemaakt van een hoogwaardig ultrasoon systeem, met meet- en rekenprogramma's. Het is niet vervelend en duurt 15 tot 30 minuten.
Om het risico op gestosis te voorkomen, moet u ook een urineonderzoek doen. Dit onderzoek stelt de arts in staat om overtollig eiwit te identificeren, wat vaak wordt gevolgd door het begin van deze pathologie.
