"Zoommoeheid", wanneer videogesprekken ons gestrest maken
Voel je onverklaarbare vermoeidheid elke keer dat je een videogesprek beëindigt? Maak je geen zorgen, alles is normaal. Psychologen hebben zelfs een uitdrukking bedacht om te definiëren wat het nieuwe vermoeidheidssyndroom na videogesprekken is, de Zoom-vermoeidheid, genoemd naar een van de verschillende platforms waarop deze dienst kan worden uitgevoerd.
Interacties 2.0
Het valt niet te ontkennen dat, zodra de algemene lockdown is afgekondigd, deze vorm van digitale communicatie met geweld in ons nieuwe dagelijkse leven is binnengedrongen. Anderzijds is het het enige middel dat we tot onze beschikking hebben om in een fase van gedwongen isolement contact te houden met de buitenwereld.En de ontmoeting met collega's in smartworking, en het videogesprek met verre familieleden, en het aperitief in streaming met vrienden, kortom onze dag staat nu in het teken van 2.0 afspraken. Maar waarom voelen we ons dan zo gestrest? Toch gaat het erom comfortabel te zitten terwijl je via de computer een gesprek voert, nietwaar?
Zie ook
Het standpunt van de experts
Nee, de vraag is niet zo eenvoudig, zoals Gianpiero Petriglieri, universitair hoofddocent bij Insead, en Maria Shuffler, universitair hoofddocent bij Clemson University opmerkten. De twee specialisten, die zich met name bezighouden met duurzame ontwikkeling en welzijn op het werk, hebben besloten te onderzoeken wat de redenen zijn voor deze toename van stress. Allereerst missen videogesprekken een fundamentele component in het communicatieproces: non-verbale taal. Welsprekende blikken, gebaren, contact, alles wat niet zomaar een woord is, maar toch concrete boodschappen weet te sturen. Dit betekent dat we tijdens de videogesprekken worden opgeroepen om bijzondere aandacht te besteden aan de woorden, waardoor onze hersenen worden blootgesteld aan een enorme verspilling van energie. Bovendien worden die momenten van stilte waar we in werkelijkheid zo'n hekel aan hebben online zelfs nog gênanter, waardoor de deelnemers faalangst krijgen. Om nog maar te zwijgen over het ongemak als gevolg van de videofactor. Het gevoel door anderen, maar vooral ook door onszelf geobserveerd te worden, gedwongen om ons gezicht op een computerscherm onder de loep te nemen, helpt zeker niet.
Enkele tips om stress te verlichten
Wat adviseren psychologen dan? Om deze "digitale" malaise te verlichten, is het raadzaam om het aantal videogesprekken te verminderen tot het strikt noodzakelijke, pauzes te nemen tussen de vergaderingen, de mogelijkheid te benutten om gezond te bewegen en, ten slotte, als het ons meer op het gemak kan doen voelen gemak, zet u de webcam uit en laat u alleen de microfoon aan.
