ZON TIJDENS DE ZWANGERSCHAP: VEILIG BRUINEN TIJDENS DE ZWANGERSCHAP

Als je zwanger bent en op het punt staat om op vakantie te gaan, kan het zijn dat je twijfels hebt over het gedrag dat je tijdens de zwangerschap zou moeten hebben om te zonnebaden. U heeft waarschijnlijk veel vragen in uw hoofd: is het mogelijk om tijdens de zwangerschap bruin te worden? Doet de zon op de buik de baby pijn? Hoe moet ik mezelf beschermen om ervoor te zorgen dat ik geen problemen heb? Hoe om te gaan met de zon tijdens de zwangerschap in het eerste trimester? En in het tweede en derde trimester? Welke bescherming moet ik gebruiken?

Kan ik bruin worden als ik zwanger ben?

Zwangerschap zonder symptomen: is het mogelijk om zonder symptomen zwanger te zijn?

Aardbeien tijdens de zwangerschap: mag je ze wel of niet eten als je zwanger bent?

Witte afscheiding tijdens de zwangerschap: moet je je zorgen maken?

In deze bijzondere tijd in het leven van elke vrouw wordt de huid bijzonder gevoelig. De hormonale verandering leidt tot een toename van de productie van melanine, die, zoals we weten, verantwoordelijk is voor de donkerdere pigmentatie van de huid die wordt blootgesteld aan de zon. Dus is het mogelijk om te zonnebaden tijdens de zwangerschap? Het antwoord is ja, met nog een paar trucjes en aandacht. De toename van melanine kan de vorming van donkere vlekken op het gezicht of de rest van het lichaam na blootstelling aan de zon vergemakkelijken, een fenomeen dat chloasma wordt genoemd, dus het eerste algemene advies dat voor iedereen geldt, is om jezelf goed te beschermen met zonnecrèmes. een beschermingsfactor van 50, en ga niet zonnebaden in de centrale uren, de heetste uren. Het is het beste om vroeg naar het strand te gaan en te zonnebaden tot 11.00 uur, en dan vanaf 16.00 uur weer bruin te worden. Het is echter belangrijk om jezelf minstens 15 minuten per dag bloot te stellen aan een niet al te agressieve zon: de zon helpt bij de aanmaak van vitamine D, wat het lichaam vooral nodig heeft als je zwanger bent, omdat het de gezonde ontwikkeling van de foetus ondersteunt.

Om meer te weten te komen over wat wel en niet kan tijdens de zwangerschap, bekijk deze video: je zult veel nuttige dingen ontdekken om beter te kunnen genieten van je negen maanden verwachting!

Zon tijdens de zwangerschap in het eerste trimester: tips voor veilig bruinen

Vooral in het eerste trimester is het belangrijk om heel voorzichtig te zonnebaden om een zonnesteek, uitdroging en vermoeidheid te voorkomen die de ontwikkeling van de foetus in gevaar kunnen brengen. De zon tijdens de zwangerschap doet de baby geen pijn, maar de eerste regel is om jezelf niet bloot te stellen aan de zon tijdens de heetste uren. Dan moet je veel hydrateren, veel water drinken en voedsel kiezen dat rijk is aan vitamines en mineralen (vitamine C en D zijn je beste bondgenoten). Ook is het belangrijk om je huid te hydrateren: smeer minimaal 30 minuten voor het zonnebaden een zonnebrandcrème met SPF 50 in. Neem veel pauzes tijdens blootstelling, blijf niet te lang in de zon, wissel af met frequente uren schaduw. En bij de aftersun-behandeling hydrateert het de huid zowel met producten als met voedsel goed.De middagdutjes zijn erg belangrijk, maar ook welkom: je geeft het lichaam de tijd om te rusten en te regenereren, om onnodige vermoeidheid te voorkomen. Het is een regel die altijd geldt voor jou die zwanger bent, om een rustige zwangerschap te hebben met een paar tips.

De zon op de buik: doet het pijn voor de baby?

Een van de grootste angsten van zwangere vrouwen is dat ze hun baby pijn zullen doen als ze op hun buik zonnebaden. Het vruchtwater dient ook om de interne temperatuur waarin de foetus leeft en groeit constant te houden. Zonnebaden tijdens de zwangerschap direct op de buik verandert op zichzelf niet de temperatuur van het vruchtwater of van de binnenkant van het organisme, maar het is beter om directe zon op de buik te vermijden, vooral om oververhitting van het lichaam te voorkomen. Maak je dus geen zorgen, de zon op de buik doet de baby geen pijn, maar het is beter om de buik te bedekken tijdens het zonnebaden, om te voorkomen dat het te warm wordt. Je kunt kiezen voor een badpak uit één stuk in plaats van een bikini, of als je voor het tweedelig kiest, kun je tijdens het zonnebaden je buik bedekken met een lichte, vochtige doek. Afwisselend tussen een beetje zon en uren schaduw ben je helemaal veilig.

Zon tijdens de zwangerschap in het tweede trimester: ons advies

Als je in het tweede trimester zit en in die periode op vakantie gaat, kun je veilig zonnen, uiteraard met mate. Om chloasma, het zogenaamde zwangerschapsmasker dat door melanine vlekken op de huid veroorzaakt, te voorkomen, moet je altijd vertrouwen op een sterke en uitgebreide zonbescherming. Deze vlekken zijn erg moeilijk te verwijderen en in het tweede trimester begint zich een dunne donkere lijn te vormen ter hoogte van de "buik", die meer donker kan worden, en na de bevalling achterblijft als je verkeerd zonnebaadt. Daarom is het advies om geen directe zon te nemen geldig, vooral in de heetste uren, om de buik te bedekken met een badpak of een doek, als je een bikini draagt, en altijd en in ieder geval veel te drinken en hydrateer jezelf altijd. Om meer schaduw op het lichaam te creëren en een zonnesteek te voorkomen, draag je een hoed met een brede rand: het zal helpen om een schaduwgebied te creëren en de zon te filteren.

Het derde en laatste trimester: maak wandelingen op het water!

Het derde trimester is het stilst als het gaat om zonnebaden, maar het vereist een paar verschillende trucs.De bloedsomloop van de benen kan problemen gaan geven: gezwollen of verzwaarde benen, die u kunt verlichten door wandelingen in het water te maken. De buik is veiliger, dus je kunt je nog een paar baden veroorloven, terwijl je niet in één keer van de zon naar koud water gaat. De regel van gezond verstand en voorzichtigheid is altijd van toepassing. En nu je veilig gebruind bent, kun je zelfs proberen om blijf bruin met onze tips!