Menopauze en pijn in de benen: een delicaat moment om het hoofd te bieden met opgeheven hoofd
De menopauze confronteert ons met een nieuwe dimensie van ons lichaam en onze vrouwelijkheid. In deze natuurlijke levensfase wordt de vrouw geconfronteerd met een reeks veranderingen die ongemak, pijn en kleine ongemakken kunnen veroorzaken. Een daarvan is pijn in de benen. Bekijk de video en ontdek een eenvoudige Pilates-workout gericht op de onderbenen die elasticiteit en mobiliteit aan uw benen kan geven.
- · Menopauze en pijn in de benen: de oorzaken
- · Menopauze en pijn in de benen: verschillende kwalen en ongemakken
- · Menopauze en pijn in de benen: bijdragende oorzaken en remedies
50-jarigen kunnen pijn in de beenspieren, gewrichten en botten in het algemeen ervaren. Dit lijden valt vaak samen met de menopauze. Lopen, schoenen met hakken dragen, lang zitten, premenopauzale of menopauzale vrouwen ervaren verschillende pijnen en vreemde gewrichts- en spierpijn die nog nooit eerder is ervaren, vooral in de knieën en enkels, vaak frequent en toe te schrijven aan verschillende oorzaken. Laten we eens kijken welke.
Menopauze en pijn in de benen: de oorzaken
In de periode van de menopauze werkt de hormonale onbalans negatief in op verschillende sectoren van het spier- en botstelsel, waardoor pijn en krampen ontstaan.Tijdens deze periode ervaart de vrouw vaak pijn in de botten en spieren, vergelijkbaar met die van een griep, vooral als u hebben altijd een zeer zittend leven geleid en weinig lichaamsbeweging beoefend.Wanneer hormonen daarentegen in evenwicht zijn, hydrateren ze de ligamenten, kraakbeenderen, spiervezels en botten, alle componenten van het spier- en skeletstelsel. Deze actie neemt af met het verdwijnen van de cyclus, waardoor vaak pijnlijke ontstekingen ontstaan. Daarbij komt nog de afname van oestrogeen dat spieren en huid elastisch maakt, waardoor de aanmaak van collageen wordt vergemakkelijkt. En dit bepaalt naast rimpels op het gezicht ook een lagere opbrengst van de elasticiteit van de spiervezels.
Menopauze en pijn in de benen: verschillende aandoeningen en ongemak
Androgenen, andere hormonen, stimuleren ook de spiervorming. Hun afname van de menopauze kan spierpijn veroorzaken. De spiermassa, zodra de androgenen zijn verminderd, wordt verminderd en de proefpersoon voelt dat de spieren niet strak en zonder kracht zijn. De pijn in de benen wordt steeds vaker gevoeld, soms zijn ze bijna continu, omdat de ledematen altijd onder belasting staan en het gewicht van het hele lichaam moeten dragen.Zelfs na lang zitten, voelen vrouwen in de menopauze hun benen slapen en vaak moeilijk opstaan door pijn, ook door artrose, gewrichtsproblemen, lymfoedeem door slechte lymfedrainage en veneuze of arteriële problemen.Niet alle vrouwen hebben echter hun menstruatiecyclus en hun menstruatie eindigt vruchtbaarheid, lijden aan dezelfde symptomen. C "zijn degenen die later in de menopauze gaan, die een" hoge hoeveelheid oestrogeen hadden en daarom deze overgangsstoornissen later beschuldigen dan andere vrouwen, geen diepe rimpels hebben vroegrijp, zelfs als eerder of later verschijnen deze ergernissen en deze pijnen toch.Er zijn mensen in de menopauze die opvliegers hebben en mensen die ze nog nooit in hun leven hebben geprobeerd, mensen die last hebben van waterretentie, zweten één, zwelling en een zwaar gevoel in de benen, enkels en voeten en degenen met een goede lymfedrainage, degenen met vaginale droogheid en problemen bij geslachtsgemeenschap door gebrek aan smering met een gevoel van pijn en degenen die spreken van meer sereniteit en rust van het geslacht boven de 50, misschien ook omdat ze, omdat ze niet vruchtbaar is, niet langer gedwongen hoeft te worden anticonceptie te gebruiken.
Menopauze en pijn in de benen: bijdragende oorzaken en remedies
Hetzelfde geldt voor de pijnen van het spier- of osteo-articulaire systeem, die ook gevolgen kunnen hebben van persoonlijke anamnese, klinische geschiedenis, maar ook van iemands leven, bijvoorbeeld het beoefenen van wedstrijdsport, aangeboren houdingsproblemen, blessures met verwondingen of breuken. Er moet ook rekening worden gehouden met andere factoren, zoals gewicht, sedentaire levensstijl, slechte lichaamsbeweging, roken, verlies van immuniteit door stress of medicijnen, slechte eetgewoonten. Met deze bijdragende oorzaken nemen de pijnen toe. Hormonale achteruitgang is echter altijd een van de hoofdoorzaken van deze pijnen. de belangrijkste. Om gewichtstoename in de menopauze te beteugelen, doe zachte gymnastiek of sport die niet te inspannend is, loop veel, eet minder vet, antioxidant en calciumbevattend voedsel, probeer altijd actief te zijn, neem vitamine D om de botten te beschermen tegen osteoporose.
Kortom, we moeten ervoor zorgen dat de schade die de menopauze kan aanrichten aan het lichaam van de vrouw en aan haar mentale toestand, wordt verminderd. Allereerst is het noodzakelijk om een gynaecoloog te raadplegen, om te begrijpen of het gepast is om een hormoonvervangende therapie te volgen, ook al roept deze keuze gewoonlijk verwarring op en angst voor ernstige bijwerkingen rood, tomaten, kool, kool en paprika, om te stimuleren de aanmaak van collageen. Het is noodzakelijk om de dagelijkse hoeveelheid eiwitten in te nemen die nodig zijn voor je lichaam, niet om vlees helemaal op te geven, maar de beperkte consumptie aan te vullen met peulvruchten en eiwitrijke groenten. IJzer voorkomt pijn in botten en gewrichten, omdat het de weefsels van zuurstof voorziet en hun regeneratie vergemakkelijkt, het immuunsysteem versterkt, waardoor het risico op sepsis en ontsteking wordt verminderd. De aanwezigheid van ijzer in het bloed is erg belangrijk en vaak hebben veel vrouwen een tekort aan ijzer en lijden ze aan bloedarmoede door ijzertekort als gevolg van pijnlijke en te overvloedige cycli op vruchtbare leeftijd, echte bloedingen. Artrose is ook een degeneratieve ziekte die veel vrouwen treft na de menopauze en vooral na de leeftijd van 65 jaar.
