Gedrags- en cognitieve therapieën
Werk aan symptomen
Gedrags- en cognitieve therapieën (of TCC) worden gedefinieerd als "actieve therapieën" omdat ze gebaseerd zijn op wetenschappelijke methoden en leertheorie om bepaalde psychische stoornissen te begrijpen en te behandelen. In tegenstelling tot psychoanalyse (analytische therapie), die vooral gericht is op het vinden van de oorzaak van de stoornissen, dienen ze eenvoudigweg om schadelijk gedrag te wijzigen, met behulp van praktische oefeningen en enscenering van situaties.
Het principe
Deze therapieën zijn gebaseerd op twee complementaire benaderingen: gedrag en cognitie, dat wil zeggen het denkproces en het bewustzijn dat een individu heeft van zijn omgeving.
- De gedragsbenadering bestaat uit de geleidelijke blootstelling van de proefpersoon aan gevreesde situaties die angst opwekken.
- De cognitieve benadering werkt vooral op de gedachten van de patiënt, die onafhankelijk zijn van zijn wil en die elke schijnbare logica te boven gaan.
De effectiviteit van deze therapieën ligt in het gelijktijdig gebruik van deze twee benaderingen, gericht op het herkennen van de disfunctionele patronen die deze problemen veroorzaken.
Meer concreet kan een afwijkend gedrag worden gecorrigeerd dankzij een bewustwording en een concreet aanleren van nieuwe gewoonten. De therapeut heeft dus een sturende rol en wordt een navolgbaar model. Tot de meest gebruikte technieken behoren desensibilisatie, simulatietechnieken van situaties, operante conditionering, het aanleren van sociale vaardigheden en gedragstherapie voor gezinnen.
Welke kwalen kunnen ze genezen?
Gedrags- en cognitieve therapieën hebben bewezen werkzaamheid tegen verschillende psychische stoornissen: fobieën (agorafobie, claustrofobie, arachnofobie, sociale fobie), obsessief-compulsieve stoornissen, angstproblemen, boulimia, bepaalde vormen van depressie, sommige gevallen van post-stress - traumatisch, seksueel aandoeningen, verslavingen (zoals roken) ...
Hoe worden de sessies gehouden?
Meestal duren ze 45 minuten tot een uur en worden ze uitgevoerd met de therapeut, individueel of in groepen (rollenspel bij sociale fobieën, simulatie van menigtesituaties bij agorafobie, spierontspanning bij angst) . De procedures zijn objectief en dus reproduceerbaar op alle patiënten met dezelfde aandoening. Zodra het probleem en de symptomen door de patiënt zijn beschreven, kan de therapeut overgaan tot een analyse van het denkpatroon dat dat gedrag veroorzaakt, en vervolgens een ander voorstel doen. Daarna is het moeilijkste (maar ook het meest effectieve) om je de situatie voor te stellen of er direct mee om te gaan. Geleidelijk zullen de hersenen een andere manier van denken onthouden, die de afwijkende vervangt. Het resultaat? Situaties die voorheen werden gevreesd, zullen niet langer leiden tot leed en kunnen gemakkelijk worden aangepakt. Om de sessies effectief te laten zijn, moet de gedragsverandering natuurlijk duurzaam zijn en gepaard gaan met individuele oefeningen die buiten de sessies worden uitgevoerd. Bijvoorbeeld: spreek tijdens een vergadering, neem de lift, raak een spin aan...
Moeten ze worden geassocieerd met drugs?
In sommige gevallen is het zeer raadzaam om de sessies te combineren met het innemen van medicijnen om de symptomen te verlichten. Om obsessief-compulsieve stoornissen te behandelen, kunnen psychiaters antidepressiva voorschrijven, de enige effectieve behandelingen die momenteel zijn.
praktisch
Gedrags- en cognitieve therapiesessies worden uitgevoerd door artsen of psychologen die zijn geregistreerd in de lijst van psychotherapeuten van de respectieve beroepsregisters. Het wordt over het algemeen aanbevolen om ze een keer per week te volgen gedurende een periode van minimaal 6 maanden. Voor meer informatie raadpleeg de website van SITCC - Italiaanse Vereniging voor Gedrags- en Cognitieve Therapie: www.sitcc.it.
