Bloedgroepdieet: afvallen met de juiste voeding
Heb je genoeg van diëten die niet het gewenste resultaat geven en waardoor je de verloren kilo's meteen weer terugkrijgt? We hebben de juiste oplossing gevonden om het meest geschikte dieet voor uw lichaam te vinden en op natuurlijke wijze af te vallen, zonder het gevreesde jojo-effect. Dus hoe het te doen? Simpel, vertrouw gewoon op het bloedgroepdieet. Het is een dieet bedacht door de geest van dokter Peter D "Adamo, een natuurgeneeskundige van de" jaren 80, en onlangs opnieuw in de schijnwerpers gezet dankzij dokter Piero Mozzi, waarmee je weer fit kunt worden en stress kunt bestrijden door een dieet te kiezen op basis van bloedgroep. In dit dieet is het daarom essentieel om de beste voedingsmiddelen te ontdekken voor elk van de vier bloedgroepen - 0, a, b en ab - en de voedingsmiddelen die u moet vermijden om gemakkelijk gewichtsverlies te vergemakkelijken en uw gewicht langer te behouden.
Het bloedgroepdieet en de theorieën van Dr. Mozzi over voedselcombinaties
Hoewel deze voedingstheorieën tientallen jaren oud zijn, is het ook waar dat ze een "beslissende golf hebben ondergaan dankzij Dr. Mozzi, wiens boek"Dr. Mozzi's dieet. Bloedgroepen en voedselcombinaties"Het is nu bekend, ook dankzij de promotie die Dr. Mozzi er zelf van heeft gemaakt in veel televisie-uitzendingen. Het is niet nieuw - zoals vaak het geval is met diëten - dat dit dieet door velen als een hoax wordt beschouwd; naast dit wantrouwen zijn er echter meningen en positieve meningen die in een dieet op basis van de bloedgroep een essentieel uitgangspunt zien om gemakkelijk af te vallen en fit te blijven zonder al te veel moeite.
Zie ook
Vergeet niet om te begeleiden met gezonde lichaamsbeweging!
Denk er altijd aan om elk type dieet dat u wilt volgen te begeleiden met gezonde lichaamsbeweging. Het is een wondermiddel voor lichaam en geest waarmee je het proces van gewichtsverlies kunt vergemakkelijken en er ook uit kunt halen in termen van psychologisch en innerlijk welzijn. Hier is bijvoorbeeld een video voor abdominale crunches die is geïndiceerd voor het modelleren van de buikspieren en het pronken met een platte buik!
Beste en slechtste voedingsmiddelen voor bloedgroep 0
Het meest geschikte voedsel voor mensen die tot bloedgroep 0 behoren, is rood vlees - het kan 6 of 8 keer per week van 100 tot 180 gram worden geconsumeerd. Het is beter om het vlees te kiezen van dieren die gevoed worden met natuurlijke voeding (gras, granen ..), omdat ze een hoger percentage omega 3 hebben, zelfs in vergelijking met vis.
Ook als je tot deze bloedgroep behoort, mag je groenten niet verwaarlozen: bedenk bijvoorbeeld dat een bord kool evenveel calcium bevat als een glas melk. Het zou goed zijn om deze voedingsmiddelen in elke maaltijd op te nemen, terwijl je voor een snack kunt kiezen voor zaden en vette voedingsmiddelen. Als je een fruitliefhebber bent omdat je van zoet houdt, probeer dan de hoeveelheden te beperken, omdat je lichaam de neiging heeft om teveel suikers op te slaan. Hetzelfde geldt voor granen en zuivelproducten op basis van koemelk. Als u wilt afvallen of gewoon uw ideale gewicht wilt behouden, overdrijf dan niet met de geconsumeerde hoeveelheden suiker en zuivelproducten, maar geef de voorkeur aan voedingsmiddelen die de stofwisseling versnellen.
De trucs om snel af te vallen
Aangezien je voedsel vrij langzaam verteert, probeer je dieet te combineren met een duursport, om je stofwisseling te versnellen en sneller gewichtsverlies te vergemakkelijken. Wandelen en zwemmen zullen je beste bondgenoten zijn!
Voedingsmiddelen voor bloedgroep A
Degenen die tot deze bloedgroep behoren - die bijzonder last hebben van stress - zouden er goed aan doen producten van dierlijke oorsprong te vermijden: vlees, koemelk en eieren behoren namelijk niet tot de meest geschikte voedingsmiddelen voor degenen die tot bloedgroep a behoren. We kunnen ons echter niet uitsluitend voeden met producten van plantaardige oorsprong, aangezien ons lichaam ook een bepaalde hoeveelheid eiwit nodig heeft; ter vervanging van vlees en zuivelproducten - en dus eiwitten en aminozuren - zullen degenen die tot deze bloedgroep behoren terug moeten vallen op groenten, peulvruchten en granen. Maar ook de vis; een van de meest geschikte voedingsmiddelen in deze zin is zalm: omdat het erg vet is, garandeert het de juiste eiwitbehoefte.
Zoals we al zeiden, zelfs groenten zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten: het is daarom goed om te kiezen voor gedroogde peulvruchten, de producten die worden verkregen door de fermentatie van soja - zoals tofu - zaden, vette voedingsmiddelen, granen, fruit en natuurlijk groenten, die je kan naar believen eten. .
De trucs om snel af te vallen
Combineer dit dieet met ontspanningsmethoden om te leren hoe u de stress van het dagelijks leven kunt elimineren. Yoga, pilates, tai chi en meditatie behoren namelijk tot de meest geschikte sportdisciplines voor mensen die tot bloedgroep a behoren.
Bloedgroep B: het meest geschikte dieet
In tegenstelling tot de andere bloedgroepen tolereren de leden van groep B lactose en kunnen daarom zonder angst zuivelproducten consumeren. Overdrijf het echter niet met vette kazen: je lichaam zou ze niet kwijt kunnen en door te veel te consumeren, loop je het risico aan te komen. Je lichaam verdraagt over het algemeen alle soorten voedsel: vlees, vis, zuivelproducten, voedingsmiddelen op basis van peulvruchten, vette voedingsmiddelen, granen, fruit en groenten. Probeer echter kip te vermijden, want dat is het enige voedsel dat u niet gemakkelijk kunt verteren.
De trucs om snel af te vallen
Als je gevoelig bent voor stress - zoals de vorige bloedgroep - zorg dan dat je in elke maaltijd, met groenten en granen, een goed percentage vitamines opneemt. Vermijd echter om ze in dezelfde maaltijd te combineren.
De juiste voeding voor de bloedgroep AB
Net als de vorige groep ben je nogal een alleseter, ook al moet je oppassen voor wat voedsel dat je moeilijker verteert en opneemt. Kies voor licht verteerbare eiwitten zoals voeding op basis van peulvruchten, soja of vis; verminder de consumptie van vet vlees en zuivelproducten door simpelweg te kiezen voor voedingsmiddelen met melkzuurfermenten. Probeer ook vaak groenten te eten.
De trucs om snel af te vallen
Wil je snel afvallen, schrap dan tarwe uit je dagelijkse voeding en kies voor andere granen. Probeer ook regelmatig te eten: het is beter om minder en vaak te eten. Om sneller af te vallen, moet u ook veel fruit eten en zeewier vermageren - zoals kelp, rijk aan jodium en effectief in diëten voor gewichtsverlies.
