Wat gebeurt er als je niet slaapt?
Acht uur per dag slapen is erg belangrijk voor ons psychofysische welzijn. Gebrek aan slaap kan in feite stress, slechte concentratie, agressie, nervositeit, hallucinaties en andere zelfs ernstigere schade veroorzaken.
Laten we samen uitzoeken wat de gevolgen zijn van slaapgebrek en proberen dekking te zoeken! Als je baby niet kan slapen, bekijk dan deze video:
Wat gebeurt er als je niet slaapt: de hersenen vermoeiden en raken beschadigd
Als we niet slapen, zullen onze hersenen het moeilijker hebben om efficiënt te functioneren. Het brein heeft energie nodig om maximaal performatief te zijn en als het de nodige rust krijgt, zal het die met overmatige inspanning moeten compenseren.
Gebrek aan slaap kan op de lange termijn leiden tot ernstige schade aan dezelfde neuronen die minstens 8 uur slaap per dag nodig hebben om goed te kunnen functioneren. Celvernieuwing zelf kan mislukken zonder de nodige energie, waardoor de dood van hersencellen wordt versneld en hun vervanging wordt vertraagd.
Zie ook
Niet slapen leidt tot geheugenproblemen
Zowel het korte- als het langetermijngeheugen worden aangetast als je niet slaapt. Gebrek aan rust stelt ons niet langer in staat informatie op te slaan, zelfs niet voor een tijdelijke periode en een eerste manipulatie. Als gevolg hiervan herinneren we ons dingen die net tegen ons zijn gezegd niet meer, worden onze reflexen vertraagd en neemt onze concentratie drastisch af.
Op de lange termijn verhindert slaapgebrek echter dat de hersenen verworven informatie consolideren, waardoor we ons nieuwe of nieuw geleerde dingen niet herinneren.
Wat gebeurt er als je niet slaapt? Een scherpe daling van de aandacht
Vermoeidheid is de grootste vijand van concentratie. Onmogelijk om te denken dat je je aandacht actief kunt houden als je niet genoeg hebt geslapen. Gebrek aan slaap verhindert dat we ontvankelijk zijn voor externe prikkels. Werken wordt bijna onmogelijk, net als een gesprek voeren zonder de ander te moeten vragen het steeds weer te herhalen!
Zonder slaap gaat het vermogen om te plannen verloren
Als je te weinig slaap krijgt, kun je niets meer plannen. Ons brein zal in ernstige problemen komen en zal zichzelf geen schema's en prioriteiten meer kunnen geven, constant stoppen zonder een beslissing te kunnen nemen.
We handelen dus automatisch. De automatische piloot wordt gestart en u kunt beginnen! Dus hier zijn we niet in staat om te herprogrammeren, om flexibel te zijn, om te begrijpen wat het beste voor ons is op een bepaald moment of in een bepaalde situatie ... Het is zeker beter om nooit in een vergelijkbare situatie te zijn!
Als u niet slaapt, neemt uw risicoperceptie af
Niet slapen kan erg gevaarlijk zijn voor onszelf en voor de mensen om ons heen. In feite vermindert een gebrek aan slaap onze perceptie van risico drastisch.
Er zijn veel ongelukken veroorzaakt door aandachtsstoornissen door slaapgebrek, vooral als je rijdt.De onoplettendheid veroorzaakt door vermoeidheid kan een bestuurder en degenen die hij onderweg tegenkomt ernstig in gevaar brengen ...
Wat gebeurt er als je niet slaapt: hallucinaties en agressie
Als gevolg van het gebrek aan slaap is er een staat van agressie, nervositeit en angst die kan leiden tot angst, desoriëntatie, paranoia en zelfs hallucinaties! Beter meteen proberen dekking te zoeken als je last hebt van slapeloosheid...
Intano, hier zijn de meest geschikte voedingsmiddelen tegen vermoeidheid:
