Veganistisch dieet: ontdek al zijn voordelen en hoe u uw recepten kunt bereiden!
Het is niet altijd gemakkelijk om te stoppen met het eten van vlees, vis en dierlijke bijproducten, zoals melk, eieren en honing.
Maar deze keuze is zeer gunstig voor de gezondheid van degenen die het implementeren.
Veganistisch eten is een echte ethische keuze die je leert om meer te koken, verse en seizoensgebonden producten te gebruiken en altijd te experimenteren met nieuwe recepten.
Heel Italië staat bekend om zijn ongelooflijke typische recepten uit elke regio en het opgeven van sommige lekkernijen kan in het begin een beetje moeilijk zijn.
Maar er moet rekening mee worden gehouden dat het mediterrane dieet rijk is aan fruit, groenten en peulvruchten en dat de Italiaanse traditie er vol van is.
Hier is een boek met 250 typisch Italiaanse recepten, allemaal opnieuw bekeken op een veganistische manier, om niets te missen!
© amazon.it Zie ook
Balansen zijn belangrijk!
Veel mensen zijn van mening dat het veganistische dieet enkele tekortkomingen heeft in vergelijking met het omnivoor dieet.
In werkelijkheid is het mogelijk om de vitamines en mineralen die ons lichaam nodig heeft te vinden in peulvruchten, granen, fruit en groenten.
Een geweldige manier om 's ochtends vitamines aan te vullen, is door vers fruitsap te drinken, zelfgemaakt met een extractor, die alle essentiële eigenschappen van fruit behoudt.
Een ander fundamenteel element voor een perfecte veganistische keuken is de steamer.
Een snelle en gemakkelijke manier om verschillende elementen op een gezonde en lichte manier te koken, zonder de voedingswaarden van het voedsel te verliezen, dat tegelijkertijd klaar zal zijn.
Zwanger en veganistisch? Geen probleem!
Heb je een ethische keuze gemaakt en wil je deze levensstijl ook tijdens de zwangerschap volhouden en misschien dezelfde waarde overbrengen op je kinderen?
Natuurlijk kan je dat!
Raadpleeg uw arts en beslis samen hoe u verder gaat.
Tijdens de zwangerschap is het essentieel om foliumzuur in te nemen, dat in broccoli en andere groenten zit!
Hier is een boek met nuttige adviezen, van zwangerschap tot het spenen van je kleintje!
Koop op Amazon voor € 15,30 <
