5 manieren om van uw dag een winnaar te maken in slechts een paar stappen
In samenwerking met Reebok
HonorYourBody, HonorYourDay, eer je lichaam en eer je dagen. We moeten in ons dagelijks leven waarde hechten aan het lichaam, want een juiste behandeling van het lichaam betekent het verbeteren van onze geest en de relaties die we hebben met wat ons omringt.
Dit is de fundamentele veronderstelling om te beginnen: elke dag is belangrijk en je zult hem van het eerste tot het laatste moment met je lichaam doorbrengen. En het is precies vanuit de training van ons lichaam, in brede zin, dat we kunnen kijk omhoog en ga verder met opgeheven hoofd. #HonorYourBody, laten we het hier eens over hebben.
Hoe u badkamertegels en voegmortel in slechts een paar stappen schoonmaakt
En laten we nu samen ontdekken hoe we van elke dag een winnende dag kunnen maken in slechts een paar stappen.
1. Begin de dag door bewust te worden van je lichaam
Om op de juiste manier te beginnen, moet je je bewust worden van jezelf en je ademhaling. Let op je ademhaling, luister ernaar en begeleid het. Zelfs na een lange, diepe slaap hebben je gedachten, angsten en stress je misschien niet verlaten. Plaats je hand precies onder je buik en begin bewust te ademen: vul de paniek langzaam met lucht uit je neus en gooi deze uit je mond. Herhaal dit minimaal 10 keer. Met dit simpele gebaar krijg je langzaam je hele lichaam terug en kun je je dag beginnen met een andere lading, een positieve en winnende lading!
2. Begin met optimisme: glimlach
Naarmate de dag verstrijkt, lach je. Glimlach naar jezelf, van binnen en van buiten. Je bent de grootste saboteur van jezelf, maar vanaf vandaag begin je je perspectief te veranderen: in werkelijkheid ben je je grootste bondgenoot, en je kunt het! Maar vooral, zo niet jij, wie? Denk positief, denk voor elk verdrietig ding er twee gelukkig. De geest is verbonden met het lichaam en daarom: als de geest gelukkig is, stroomt energie snel door het lichaam.
3. Train je lichaam om de dag het hoofd te bieden
Ons lichaam geeft als eerste toe aan vermoeidheid, verdriet, pessimisme. U kunt het lezen aan de hand van de standpunten die wij innemen. Dus train het, ongeacht het type sport dat je kiest, vind degene die het beste bij je manier van leven past, maar durf een beetje, geef toe aan je nieuwsgierigheid en probeer verschillende sporten. Wanneer je vermoeide lichaam wordt verwend door de voldoening die je voelt, wanneer de energie van het lichaam naar de geest glimlacht, zul je echt het gevoel hebben dat je je lichaam en je dagen eert en de geest met het lichaam verbindt. Kijk naar deze vrouwen, elk heeft hun eigen manier gevonden om hem te eren:
4. Stel je doelen, laat anderen ze je niet opdringen
Elke dag is een winnaar als je jezelf kleine dagelijkse doelen stelt. Hoor van een vriend die je al lang niet meer hebt gehoord, bereid een ander diner voor, besteed meer tijd aan sport. Simpele doelen die direct inwerken op een goed humeur. Omdat een goed humeur aanstekelijk is en je dag, door de bevredigingen, zal worden geëerd zoals het hoort.
5. Geef jezelf tijd voor jezelf
Heb je een passie? Geef het wat tijd. Houd je van sporten? Aarzel niet. Moet je buiten wandelen? De tijd is rijp. Alleen door een beetje tijd aan onszelf te besteden, kunnen we het extreme belang ervan begrijpen, de enorme waarde die die korte tijd op de hele dag heeft. Het maakt niet uit, kortom, hoe ieder van ons die tijd zal doorbrengen, het belangrijkste is om het te vinden, een moment uitstippelen waarin we de hoofdrolspelers zijn van onze keuzes. Zo wordt de dag echt winnend!
Kijk wat onze community denkt op het speciale forum en vertel ons de jouwe: we wachten op je!
