Hoe cellulitis te bestrijden zonder naar de schoonheidsspecialiste te gaan?
De zomer komt eraan en de zwembroektest zit er bijna op. We kunnen niet langer uitstellen: de gehate cellulitis moet weg! Natuurlijk, makkelijker gezegd dan gedaan, maar toch niet onmogelijk als missie.
Wat u moet weten om te slagen - en dat veel vrouwen negeren - is dat cellulitis een progressieve ziekte is die, indien niet correct behandeld, de neiging heeft om na verloop van tijd te verergeren totdat het onomkeerbaar wordt: daarom is het belangrijk om het niet te verwaarlozen.
Maar maak je geen zorgen, hieronder vind je de juiste regels om in de praktijk te brengen om cellulitis op de juiste manier te bestrijden en te pronken met een benijdenswaardig silhouet.
Klaar om kennis te nemen?
Wat veroorzaakt cellulitis? Mythen en legendes om te verdrijven!
Cellulitis wordt vaak verward en geassocieerd met overtollig lichaamsvet en daarom wordt gedacht dat het kan worden verminderd met een dieet. In werkelijkheid is cellulitis geen overtollig vet, maar een ontsteking van het vetweefsel (dus van de vetcellen) veroorzaakt door een probleem met de microcirculatie dat zowel dunne als dikke meisjes treft.
Vanaf de leeftijd van 18 jaar heeft onze microcirculatie de neiging om door een daling van het oestrogeen zijn effectiviteit te verliezen - vooral in de onderste ledematen - en is niet langer in staat om de cellen te "reinigen" van metabolisch afval. Deze cellen zullen daarom de neiging hebben om ontstoken te raken en meer en meer "opgezwollen" totdat ze tegen het bindweefsel "knijpen" en het gevreesde sinaasappelschileffect vormen. Wetende dat de echte oorzaak van cellulitis een slechte bloedsomloop is, stelt u in staat om een 360°-actieplan te ontwerpen dat gericht is op het herstellen - en behouden van - de functionaliteit van de microcirculatie.
Hieronder laten we u de belangrijkste stappen zien die u moet volgen om afscheid te nemen van cellulitis zonder dat u per se dure behandelingen hoeft te ondergaan.
Zie ook
1. Kies het juiste voedsel voor je bloedsomloop
Als het waar is dat cellulitis niet kan worden verminderd met een dieet, is het evenzeer waar dat er voedingsmiddelen zijn die de microcirculatie negatief kunnen beïnvloeden en daarom de vorming ervan kunnen bevorderen.
Zout moet zoveel mogelijk worden verminderd, met name het gewone geraffineerde keukenzout, in het geval dat het het hele zeezout is dat in elke supermarkt te vinden is. De roze uit de Himalaya is erg waardevol omdat hij alle 84 sporenelementen bevat die in de natuur voorkomen, terwijl de geraffineerde slechts 2: chloor en natrium bevat - vandaar de naam natriumchloride. Andere stoffen die zoveel mogelijk vermeden moeten worden zijn suiker en alcohol, vooral sterke drank.
Anderzijds zijn er voedingsmiddelen die de ontgifting van de cellen en dus een betere werking van de microcirculatie kunnen bevorderen. Zeker aangegeven zijn gember en citroen vanwege hun ontstekingsremmende eigenschappen: je kunt ze combineren om elke dag een frisse en smakelijke zelfgemaakte kruidenthee te maken.
2. Doe de juiste lichamelijke activiteit (maar pas op voor fouten!)
Naast voeding zijn we ons terdege bewust van de fundamentele rol die fysieke activiteit speelt om ons strak, elastisch en in vorm te houden. Niet alle sporten hebben echter dezelfde voordelen en slechts enkele zijn bijzonder geschikt als ons primaire doel het bestrijden van cellulitis is.
Het eerste dat u moet weten, is dat hardlopen, in tegenstelling tot wat velen denken, absoluut geen goede training is voor cellulitis. Het is uitstekend geschikt om af te vallen, maar kan zelfs cellulitis verergeren, omdat herhaalde stoten met de bodem microscheurtjes in de membranen van vetcellen veroorzaken, wat op de lange termijn kan leiden tot ontsteking van het vetweefsel.
Bovendien leidt hardlopen tot de vorming van melkzuur, een metaboliet die bijdraagt aan de vorming van gifstoffen (die, als je je herinnert, een van de oorzaken van cellulitis is), met negatieve effecten op de zuurstofopname en de bloedsomloop.
In werkelijkheid moet training voor cellulitis erop gericht zijn de lymfatische terugkeer en microcirculatie van de benen te stimuleren en bijgevolg zijn de twee essentiële oefeningen van elke routine squats en lunges (in al hun varianten).
Sporten in contact met water is ook uitstekend, zoals wateraerobics, omdat je niet alleen calorieën verbrandt en je op de juiste plaatsen sterker maakt, maar je ook kunt genieten van de voordelen van een effectieve en zeer aangename lymfatische massage.
Als je weinig tijd hebt om buitenshuis te sporten, denk dan niet dat het onderwerp je niet raakt ... Hier is een reeks oefeningen om comfortabel te doen binnen de vier muren, precies gericht op het bestrijden van cellulitis!
3. Activeer je microcirculatie opnieuw met de gecombineerde werking van deze drie producten
Tot nu toe hebben cosmetica tegen cellulitis (crèmes, modders, enz.) zich beperkt tot het inwerken op de effecten van cellulitis, waardoor het uiterlijk van de huid wordt verbeterd, maar zonder significante voordelen voor de microcirculatie (de enige manier om cellen te herstellen tot een perfecte gezondheid en afvoer van gifstoffen).
Sinds een paar jaar is de markt voor doe-het-zelf-anticellulitisremedies echter "gerevolueerd" door anti-cellulitisbekers, dankzij hun vermogen om de veneuze en lymfatische microcirculatie te reactiveren en de weefsels te oxygeneren, waardoor ontstekingen en oplossen van adiposis door lipolyse. Het eerste product is de SlimCup-cup die dankzij het Skin Pull-UP-effect cellulitis effectief helpt bestrijden.
De nieuwe gouden benen cyclus is een behandeling waarbij de anti-cellulitis cup wordt gecombineerd met twee andere producten die in synergie werken voor een nog efficiënter resultaat.
Concreet is de behandeling gebaseerd op de combinatie van deze 3 sleutelinstrumenten:
- SlimCup, de gebruiksvriendelijke siliconencup die dankzij het Skin Pull-UP-effect de "blokkades" van de bloedsomloop verwijdert die de vorming van cellulitis veroorzaken, de cellen bevrijdt van metabolische afvalstoffen en de vethopen op de heupen oplost, billen en benen;
- Cellu-Oil, een olie met een specifieke formule voor cellulitis op basis van Braziliaans roze peper-extract dat de microcirculatie bevordert en waarvan de viscositeit uitstekend is voor het bevorderen van cupping, waardoor een "lipolytisch" effect wordt geactiveerd;
- CaReThea, een anti-cellulitiscrème op basis van cafeïne en retinol, met een drievoudige werking tegen cellulitis, vermoeidheid en vetophoping.
De juiste routine omvat eerst de massage met Cellu-Oil en het gebruik van de SlimCup-cup en vervolgens - bij voorkeur binnen 30 minuten - het op energetische wijze aanbrengen van de crème met cirkelvormige bewegingen van onder naar boven.
4. Drinken, drinken, drinken ...
Om waterretentie te elimineren, de juiste en regelmatige afvoer van afvalstoffen mogelijk te maken en de huid gehydrateerd en soepel te houden, is water altijd een fundamenteel onderdeel - en wordt het vaak over het hoofd gezien.
Als je echt niet aan de anderhalve liter (zelfs twee) per dag kunt komen, help jezelf dan met kruidenthee (ongezoet) en fruit- en groente-extracten die rijk zijn aan antioxidanten en vitamines. Het drainerende effect is gegarandeerd en dit zal je effectief helpen in je strijd tegen de sinaasappelschil.
De extra tip: begin de dag met een lekker glas warm water en citroensap op een lege maag: het heeft een uitstekende detox-werking en helpt bij het afvoeren van vloeistoffen.
5. Vermijd nauwsluitende kleding en hoge hakken
Er zijn enkele kledingstukken en accessoires die bijdragen aan een slechte bloedcirculatie door een omgeving te creëren die bevorderlijk is voor cellulitis: skinny jeans of leggings behoren tot de grootste verdachten.
Comfortabel natuurlijk, perfect zowel voor overdag met een paar sneakers als voor 's avonds, met een blazer, maar helaas ook perfecte bondgenoten voor cellulitis.
Wanneer kledingstukken te strak zitten - en we hebben het ook over strakke riemen - wordt de bloedcirculatie belemmerd, wat het vasthouden van water en cellulitis op de benen en billen bevordert.
Een goed alternatief, vooral tijdens de zomer, zijn rokken, wijde en pluizige jurken of de tijdloze en altijd elegante palazzobroeken, perfect voor het koude seizoen, maar ook verkrijgbaar in lichtere stoffen voor de lente-zomer.
Als we het over kleding hebben, kunnen we niet anders dan hoge hakken noemen, vooral als ze uren en uren achter elkaar worden gedragen. Met name de duizelingwekkende hielen brengen de houding uit balans, wat de bloedcirculatie van het been niet bevordert. De ideale hak om toch slank te zijn zonder cellulitis te bevorderen? Niet meer dan 3 centimeter.
In samenwerking met Slimcup
