Bokwa: de sport die je doet afvallen met cijfers
Sport, dat in 2013 in Rimini werd gepresenteerd, is na het Amerikaanse succes in ons land aangekomen, dankzij de vaardige mix van cardio- en ludieke activiteiten.
Hoe de Bokwa wordt geboren
Bokwa is een discipline geboren in Los Angeles uit de geest van Paul Mavi, een instructeur van Zuid-Afrikaanse afkomst, danser en muzikant. Paul heeft een sport gecreëerd die in staat is om dans, enkele bewegingen van kickboksen en kwaito-muziek te combineren, typisch Afrikaanse muziek die in dit geval nieuw leven wordt ingeblazen met een mix van hiphop en house.
Zie ook
De 5 beste oefeningen om op een gemakkelijke manier je rug te slank maken
Waar gaat het over
Bokwa is gebaseerd op het tekenen van cijfers en letters met je voeten terwijl je traint op het geluid van muziek; het is dus geen discipline met echte choreografieën, want in dit geval zijn er geen stappen. De muziek bepaalt het tempo en dat is alles. In tegenstelling tot andere fitnessdansen zoals Zumba, geeft Bokwa veel meer vrijheid aan degenen die het beoefenen; je hoeft alleen maar te kunnen lezen en het gevoel te hebben dat je worstelt.
Het is een gemakkelijke sport om te beoefenen; de moeilijkheidsgraad neemt alleen toe als je de snelheid verhoogt. Langzaam en geleidelijk beoefend, is het een discipline voor iedereen, zelfs voor de kleintjes.
Laat Bokwa je afvallen?
Paul Mavi verzekert dat Bokwa in staat is tot 1200 calorieën per sessie te verbranden, dus ja, het is een sport waarbij je kunt afvallen. Uiteraard moet lichaamsbeweging, zoals altijd, worden gecombineerd met goede voeding.
Als je echter bang bent om uitgeput te raken na een Bokwa-les, heb je het mis: de dans en het plezier zullen je euforisch maken, zelfs na zoveel energie te hebben verbruikt.
